Yleisesti ottaen suosittelemme, että sokerin ystävät lisäävät karkeiden jyvien ja sekalaisten jyvien osuutta tasapainoisen ruokavalion . oletuksessa . Tämä parantaa verensokerin, verenpaineen, veren lipidien hallintaa ja on hyödyllistä terveydelle . miksi? Koska tämä ruoka on runsaasti ruokavaliokuitu- ja kasvien polyfenoleja, useissa tutkimuksissa on havaittu, että se voi parantaa poikkeavuuksia, kuten verensokeria ja edistää terveyttä .
1, ruokavaliokuitu parantaa indikaattoreita, kuten verensokeria ja liikalihavuutta
Karkeat jyvät, vihannekset, hedelmät ja muut elintarvikkeet ovat runsaasti ruokavaliokuitua, jotka voivat auttaa parantamaan poikkeavuuksia, kuten verensokeria ja liikalihavuutta . Äskettäisessä kansainvälisessä tutkimuksessa pääteltiin, että:
1. Ruokavaliokuitu voi hallita verensokeria ja insuliinia ja estää liikalihavuutta vähentämällä nälkää ja pidentämällä kylläisyyttä;
2. Mekanismeja, joilla kuitu vähentää nälkää, ovat mahalaukun leviäminen, viivästynyt mahalaukun tyhjentäminen, hypoglykemian ehkäisy, lisääntynyt imeytymättömien ravinteiden toimittaminen ileumin stimulaatio, kolekystokiniinin suoliston erityksen stimulaatio,Glp -1 (glukagon, kuten peptidi -1) ja pyy (yy peptidi);
3. Kuitukäynnillä tuotetut lyhyen ketjun rasvahapot voivat edistää GLP: n -1 ja PYY: n eritystä;
4. kuidun kulutuksen jälkeen, energian saanti ja painonpudotus vähenevät, ja kylläisyys on parantunut .
2, hiilihydraattien laadun parantaminen (korkea ruokavaliokuitu) voi auttaa painonpudotuksessa
Seurantatutkimus, johon osallistui 1476 osallistujaa 55-75 ylipainoisella/liikalihavuudella tai aineenvaihduntahäiriöllä, havaittiin, että:
1. Hiilihydraatin laatuindeksi (CQI) liittyy viskeraalisen rasvan vähentymiseen, rasvan suhde android -alueella gynoidialueelle ja kokonaisrasva jokaiselle kolmelle pisteelle;
2. Kuitujen saannin ja täysjyvän suhteen havaittiin voimakas käänteinen korrelaatio kokonaisviljan saannin ja kaikkien liikalihavuuden indikaattorien välillä;
3. Ruokavalion hiilihydraattien laadun parantaminen yli vuoden ajanjaksolla liittyy viskeraalisen tai kokonaisrasvan vähentymiseen, jota pääasiassa ruokavalion kuidun ja kokonaisten jyvien suhde kokonaisjyviin .
3. fenolit viljoissa ja niiden vaikutukset suoliston terveyteen
Yleiset viljat, kuten maissi, kaura ja riisi, sisältävät polyfenoleja, kutenFeruliinihappojohdannaiset, sykloheksyyli -kanamaatti, feruliinihappo ja kumaroyyliesteri, joka voi säädellä suoliston kasvistokoostumusta, vaikuttaa suoliston terveyteen ja sillä on potentiaalisia etuja suoliston terveydelle .
Yhteenvetona voidaan todeta, että diabeteksen tulisi parantaa ruokavaliotaan, syödä enemmän karkeita jyviä, karkeita jyviä ja vihanneksia, olla tasapainoinen ruokavalio, varmistaa ravitsemus, hallita verensokeria ja pysyä poissa komplikaatioista .
Vastuuvapauslauseke:Tällä verkkosivustolla julkaistut tiedot ovat peräisin Internetistä, mikä ei tarkoita, että tämä verkkosivusto sopii näkemyksiään tai vahvistaa sisällön aitouden . Ole hyvä ja kiinnitä huomiota sen erottamiseen . Lisäksi yrityksen tarjoamia tuotteita käytetään vain tieteellisiin tutkimuksiin ., ettemme ole vastuussa sellaisten improfiilien käyttämistä .}}}}}}}}}}}} { on kriittisiä ehdotuksia artikkeleistamme tai eivät ole täysin tyytyväisiä vastaanotettuihin tuotteisiin, ota meihin yhteyttä myös Sähköposti: sales6@faithfulbio.com; Tiimimme on sitoutunut varmistamaan asiakkaiden täydellisen tyytyväisyyden .